滾動新聞:
-逾30菲人仍陷緬加密貨幣詐騙集團(2022-11-29 01:36:00)-移民局長陳辛戈提醒外僑 娛樂場所查身份是假新聞(2022-11-29 01:35:46)-呂宋9省新冠陽性率升(2022-11-29 01:35:32)-車牌限號計劃明暫停一天(2022-11-29 01:35:16)-菲美軍事合作不得不考慮中國份量(2022-11-29 01:35:02)-法長兒子涉毒案 檢察官完成調查(2022-11-29 01:34:45)-眾院通過反打假球法案(2022-11-29 01:34:31)-專家促打加強針防新冠亞變種(2022-11-29 01:34:17)-洪智維洛斯不支持增美軍設施(2022-11-29 01:34:03)-上好佳施學理:抓住滇發展機遇 在「一帶一路」倡議中攜手共進(2022-11-29 01:33:49)-菲國新聞(2022-11-29 01:32:23)-菲國新聞(2022-11-29 01:32:01)-菲國新聞(2022-11-29 01:31:39)-巴西市菲華防火會新屆職員就職 莊順鑫願傳承父輩精神服務社會(2022-11-29 00:36:28)-育仁中學校友會返校日 校友慷慨捐獻母校助學金(2022-11-29 00:36:06)-百閣公民學校慶祝創校一百週年 林文殊林文誠願百閣成特色優質學校(2022-11-29 00:35:42)- 中正學院三位教師獲 第十八屆「正友木鐸獎」(2022-11-29 00:34:34)- 菲中國商會拉允隆聯合碧瑤分會熱烈歡迎 駐拉瓦格領事館任發強館長領事夫婦到訪(2022-11-29 00:34:05)- 商總林育慶理事長等諸領導應邀 出席第十屆世界福建同鄉懇親大會(2022-11-29 00:33:36)- 菲律濱元龍敦義社總社 菲律濱元龍山總商會 菲律濱元龍關聖夫子殿董事會 訂期舉行就職典禮(2022-11-29 00:33:10)-石獅八中菲校董會復選 蔡三順榮任新屆董事長(2022-11-29 00:30:08)- 旅菲石獅市第八中學校友會複選完竣 蔡榮煊學長眾望所歸榮膺新屆會長(2022-11-29 00:29:48)- 世界貿易中心的Noel Bazaar等待著無盡的節日慶祝活動(2022-11-29 00:29:29)-多樣性中的繁榮:建設和平的全球方法(2022-11-29 00:29:09)-李瑞香逝世(2022-11-29 00:28:44)-曾憲宗逝世(2022-11-29 00:28:27)-施天示逝世 (2022-11-29 00:28:10)-菲股上漲逾1% 披索匯率橫盤整理(2022-11-29 00:27:46)-菲律賓在中國進口博覽會銷售額創新高(2022-11-29 00:27:31)-利率漲跌不一 國庫局授予部分國債(2022-11-29 00:27:18)
您當前的位置:首頁 → > 时事评论

在與人相處時如何避免憤怒 蔡志增

2017年10月18日 00:21 稿件来源:菲律賓商報   【字体:↑大 ↓小

  在前一篇文章中,我們討論了如何通過呼吸和自覺來排除過去積累的憤怒。這個問題的第二個方面是在不用憤怒的情況下,找到一種更有效的方法來處理人際問題。

  憤怒並非一個良好或有效的習慣。當我們遇到問題或衝突時,解決問題的最好辦法是通過理性和同情。理性的方法不僅更有效,而且在問題解決後它會帶來內心的平靜。這是處理人際問題的方法,無論對方是父母、商人、教師、專業人士、政治家等。我認識一些人,他們不必訴諸憤怒都能非常有效地工作。例如,一個商人經營著菲律濱其中最大的兩家企業,他非常成功,不僅僅生意有盈利,而且在人事管理方面效率甚佳。我觀察他三十多年,從未見過他生氣,連感到不耐煩都不會。然而,他能夠通過合理的方法迅速有效地解決每一個問題。

  在Golden Link大學內,教師所接受的培訓是不用訴諸憤怒或懲罰就能有效處理學生問題。有許多父母不使用憤怒、威脅和懲罰,都能用健康的方式養大孩子。

  以下是在發生衝突的情況下,更有效地處理人際問題的兩個建議。

  第一,在日常生活中要培養自覺性。每當出現問題、威脅或危機時,我們都會注意到身體在緊張狀態下有所反應。身體內的能量湧動,想要以一種侵略性和暴力的方式散發出來。要去留意這些,並去感覺身體上的緊張(胸部、頭部、肩部、胃部等),當我們做深呼吸時,我們會注意到幾分鐘後它們就會消退。通過不斷地覺察,這種憤怒爆發的習慣將會消失。

  第二,在解決問題時要有一個有效的理性方法來代替憤怒。例如,你僱用一個新助手來做某些事務,並定期向你匯報。你教他怎麼去做這項工作。明天,他若沒提交報告,或者提交錯誤的報告,也不必生氣。要想想這種錯誤可能是因為他缺乏訓練或者誤解了你的意思。花一點時間重新培訓這個助理,並再次檢查他是否理解你的指示,請他重新解釋整個程序。下一次他提交報告時,如果還是犯了同樣的錯誤,而且你若確信你的培訓是足夠的,那麼這意味著這個助理有問題。要告訴他,他可能不適合來做你需要他做的工作。問問他有沒有什麼疑問,如果他說沒有,而且他保證下次會做得準確,那就告訴他,他還有一次機會,但如果他還是犯同樣的錯誤,那他可能不得不被調離崗位或辭職。稍後,若他再度犯下同樣的錯誤,就坐下來跟他談,是否要被調職或者自己辭職,因為他很難完成交給他的任務。這名助理不會提出抱怨或感到不開心,因為你已經很理性,而且給予了足夠的支持。之後才著手調職或者開除。這些事情都可以在不憤怒或沮喪的情況下完成的。

  與孩子溝通也是一樣的。嘗試不用威脅或憤怒的語氣來和自己的孩子溝通。要以慈禧和耐心來解釋。幫助他們成功地完成該做的事情。

  一個理性和富有同情心的方法,或許是處理人際問題的最有效方法,這包括處理家庭問題。它需要清晰的頭腦和堅定的意志。它能引發別人的尊重,它並非無禮或侮辱性的,並且能夠培養長期的忠誠和關愛。

要闻回顾
精彩图片
    友情鏈接