如何生活才能長壽，這個問題，雖然我今年已九十五歲，但九十五年來，筆者一直如年青人的心態和運動，一日過一日，未認為我已年老，因此對朋友們要我寫些如何長壽的秘訣，筆者一直不敢動筆，因為筆者認為我還年青，沒資格寫這種如何長壽，說出來好像是一堆騙人的謊言。但是當筆者自今年五月開始突然身體發生變化，去年跟菲華網球隊遠征蒙古時，我還能一口氣登上五百多層設在高山的一家佛寺，到了今年五月登上住家二樓就氣喘吁吁，為此筆者走訪長期替筆者治糖尿病的吳醫生，問如何我的身體會突然變得這樣無能？吳醫師笑問筆者你今年已九十五歲，還能自己一人找我問病，人家只八十左右已走不動，你還何所求？真的是一語點醒夢中人。
再因有上星期登樓時，剛抵樓上住房外，忽然昏迷差點倒在地板上，好在家中的傭人，那時剛好在筆者身邊，把筆者扶到床上，筆者一直在昏迷中入睡，到了半夜好像身後有人把我一推，醒後才感覺筆者尚人在陽間，翌日我以為是心臟衰弱，找心臟醫生，經心電圖檢查，說明心跳不正常，經醫生派藥一個月幾乎體力已恢復正常，但是沒想到，我每日早上七時半必固定在住家的體育館練太極，只打到第二段，即忽然昏迷，好在當時與筆者同練太極拳的一般拳友，將我扶住急救，並動用其私人護士，才把我的病情穩住，並緊急電告筆者在岷里拉的兒女，將我帶進馬加智仙羅加示醫院急救室，經一番檢查，才發現我的病情不是發自心臟，是發自一年前在與一位練太極拳時，教以如何用太極拳為拳擊的推手，該位學徒居然在我沒有提防時，以其人之道，對付其人之身，將筆者教以如何利用太極拳的動作化為對付敵人的拳擊，出手把筆者用力一推，竟然把筆者推向後退十幾步，然後兩足朝天倒地，頭碰在大理石的地板上，倒地時雙眼發出一道星光，但筆者立刻自己站起來，只覺腦後一陣劇痛，但並沒發現流血的外傷，事後只由自己雙手作腦部按摩，已沒事，翌日仍舊照時間往體育館練太極，但事隔一年多才發作，經過詳細檢查，原來是腦部留有一小片乾血塊，即一年前被推倒地時，不是沒受傷，是血流入腦，所以未被發現已受了傷，據醫生指出，像筆者的情況有撐不了三天就會死亡，筆者卻能撐住一年多才發作，以筆者九十歲的年紀，加上很快恢復健康，令醫院的醫生與護士都發生懷疑，問筆者平時如何生活？是不是長期吃素食的原因，我告以筆者很少吃素菜，一般三餐都是以肉類為主，經詳細研究，原來筆者的長壽是日常生活，還配合長期練太極拳而來，就這樣再令中國太極拳又一時風行於仙羅加示醫院。
由這一次筆者進醫院受醫生護士一再詢問筆者如何長壽？因此也造成我有必要將我九十五年來的生活經驗公諸於讀者，我和一些高年齡朋友，共享的決心。
筆者能長壽，並長期健康的因素，應該先從一個人應如何生活說起，人以食為天，凡有生命的動物都是靠食物生存，所以食物更重要，筆者先以每日食物的經驗先下筆，有醫生問筆者：先生，你長壽的秘訣是不是每日以蔬菜為主，筆者告以我一生對食物從未選擇，什麽都食，因為人體應有十二種維他命作保養，假如你選擇一種食物是你喜歡的，那就會維他命不完全，影響你的健康，且三餐應保持固定時候進食，以保持消化良好，且平時無論吃什麽東西，如有屬你特別喜歡的食物不要暴食，藉保持消化良好，人能食能消化是保持健康，是長壽之一。二、是睡眠應每日睡足八小時，以維持良好精神，只是睡眠成是長壽最大關鍵，心寬才能長壽，這是中國的一句俗語，心寬也成一個人是否能長壽，也成是最大文章，人有七情六慾，能做一位成功的出家人，佛教是要六根清淨，沒有父母，兄弟妻子六情的牽累，才能心靜成正果，因此一個人要如出家人一樣，沒六塵，四大皆空，必難能做到，因此一些俗人要長壽，只有訓練如何解決家庭種種問題，不然你因問題得不到解決，整夜躺在床上，翻來覆去，不能入睡，影響身體健康，就難長壽。第三，經常利用十指活動，也是長壽之一，人的手上十個指頭，血管與腦的血管相連十指在動，等於頭腦經常靈活，到了晚年，才不會發生癡呆症，所以音樂師、打字員、書法家其壽命一般都比平常人長，有人問打麻雀用雙手的指頭磨麻將牌是不是也能長壽，打麻雀本來可長壽之一，問題是玩麻將因包含有喜怒哀樂的成份，是影響長壽的原因，所以打麻將不一定能長壽，很多人在麻將桌上，撲到自摸牽中滿胡時會狂喜到心停，因此如果你玩的麻將，沒有一種求贏的心理，或沒有牽涉到錢財的輸贏，只求玩玩，那也是可長壽。第四，人總是被爭名奪利之心理所累，有時你吃不好睡不好，都是與爭名爭利的關係，僑社有種風氣，是有了錢，就有了名，因致很多人如果沉醉於名，就必須先爭利，結果為名為利而造成你精神不安，因此你必須能看淡名利，不爭名爭利，就能精神爽快，即古人所謂知足常樂，人生在這個地球上，最多只能活百年，不管你擁有多少財富，多崇高名譽，最後當你閉上雙眼，以入土為安，什麽名？什麽利都化成塵煙，所以對社會人群什麽貢獻？應該是你人生的一種責任，一個人如果擁有這思想，就會在職時盡責替社會服務，職位被別人所奪，能坦然離位，以筆者幾十年來活動社會經驗，一個人只要能有人看重你，選你當領袖，你應全力以赴，離職後應讓位於新人，讓其行新政，這樣才有創新，才能迎合新時代，創造社會進步，所以只有你能與人無爭，看淡名利，自然精神爽快，也是長壽的方法之一。
第五，運動能長期保持你的心力活動，但運動應懂有所選擇，年青的身力強壯，可選擇劇烈運動的項目，但到了五十歲，身體健康已衰退，必須停止比較劇烈運動，另選擇沒有影響心臟的活動，一般醫生對老年人的運動大多鼓勵其步行，以筆者的經驗，筆者從年青時即興趣於各種運動，從二十歲開始打羽毛球二十五年，到了五十歲開始即全部放棄這些劇烈運動，而選擇以神意氣，鬆柔穩為主的楊式太極拳，一直到現在已四十五年，醫生曾問我如何保持你九十五歲的健康，筆者告以，除注重飲食外，就是靠這段長期練太極拳所養成的。
因此筆者活到今年九十五，還能保持全身健康完整，就是除靠本身的生活習慣外，除了飲食，睡眠外，就是靠對運動的興趣，和懂運動項目的選擇。
筆者本不敢以九十五歲人而倚老賣老，因比筆者年長的老人還更多，今次是因在練太極時，忽然昏迷進院作全身檢查後，經醫生及護士一再詢問如何保持長壽，為此才有膽量和決心寫此如何長壽一文，與一般希望能長壽的老人共享。
此文完稿於仙羅加示醫院
二○一七年十月十七日
