約翰很緊張。一天晚上他回到家裏，心裏很不高興。孩子們在玩，吵吵鬧鬧的，他生氣並大聲對他們喊叫。晚餐的食物不符合他的口味，所以他厲聲批評妻子。妻子離開餐桌，沒有吃完晚飯就走回自己的房間。第二天，當約翰到辦公室時，他沒有回應別人的問候，對辦公室的同事很不耐煩。到了近中午，他的老闆批評了他。他自動喊回去。當天他就被解雇了。他感到非常生氣，開車回家時，他開得很快，但前面一輛車開得很慢並擋住他，因此他把車撞向前面的車。
約翰的家庭、工作場所和社區的和諧狀態，被約翰的精神、情緒和壓力的激動狀態所干擾。如果他更高興些，他周圍的不愉快事情都不會發生。
和平有兩種：內心的和平和社會的和平。第一個比第二個更重要，因為內部衝突會導致外部衝突。當每個人都有內心的和平與和諧時，無論是在他的家庭、公司、社區還是在世界上，他都不可避免地為社會和平作出貢獻。他不會去侵犯別人、作出不公正的事情、去壓迫或有暴力行為。
當我們審視社會和平的各個層面時，我們會發現也有同樣的模式。當人們對另一群人感到恐懼和不安全感時，就會產生對另一個群體懷有敵意的傾向。這種敵意導致一些能加劇相互敵對的言論和行動，例如制定限制性政策或貿易壁壘。這可能會導致暴力、衝突和戰爭等不幸事件發生。
這就是發生在巴基斯坦和印度、以色列和阿拉伯國家、墨西哥和美國之間的事情。在愛爾蘭，天主教徒和新教徒之間，雖然都是基督徒，但仇恨和不安全感導致他們之間發生暴力和爆炸事件。
今後如何預防這些事情發生呢？就是通過教育。當孩子們被教導不帶偏見地瞭解其他群體時，無論是在民族或宗教之間，他們都會對其他群體感到更加和諧。我與不同國籍和宗教的家庭生活在一起，我發現人們或多或少都是一樣的——仁慈、好客和友好。但是當他們被教導對其他群體的偏見時，他們就不知不覺地產生了敵意。
應該鼓勵學校以開放的心態教授其他人的歷史、文化和宗教。我們必須教育年輕人成為世界公民，而不僅僅是某個國家的公民。由於交通和通訊的便利，地球變成了一個70億人的小地方，擁有同樣的資源，同樣的空氣和海洋，和同樣的危險。不管我們的文化和宗教是什麼，我們必須學會如何作為一個家庭來一起生活。但由於不安全和敵對行為，各國在武器和防禦系統上花了太多錢，而不是利用這些資金來對抗飢餓和貧困。
在軍事預算最高的五個國家(美國、中國、俄羅斯、沙特阿拉伯和印度)，對武器和防禦系統的總投資，每年超過1萬億美元。據聯合國估計，它每年只需要1160億美元，或僅佔這五個國家用於國防的10%左右的預算，來消除世界上的飢餓，甚至消除全球貧困。
但是，只要人們彼此不信任和討厭對方，這種軍事集結就會繼續下去。我們必須建立一個人們不再考慮國界和私利的世界。哥斯達黎加的例子值得效仿。根據1949的憲法規定，它不設武裝部隊，因此沒有軍事開支。它從未與任何國家發生戰爭，也是拉丁美洲最穩定和進步的國家之一，儘管其鄰國在過去的半個世紀以來，遭受政治動盪，高犯罪率和社會暴力，如尼加拉瓜、薩爾瓦多、洪都拉斯和危地馬拉。
我們需要把自己看作是生活在一個地球上的兄弟姐妹，這是我們所知道的唯一可居住的地球。
