李勇鴻：行走，走出健康和幸福

　　記得當年我在縣城讀高中時，有一天，學校一位馬老師正在為我們上課時，突然在講台上暈倒，馬老師被大家送到醫院時己經昏迷不醒，後來又轉往市裡的醫院治，聽說他得的是腦溢血，多虧救治及時，雖然保住了生命，可他從此卻告別了講台。兩個多月後，當我再看到他時，他被家人攙扶著在學校的操場上學習走路，那一步一步向前挪動的艱難場景，讓我真不忍心直視。可是，那位老師從此風雨無阻，每天早晨和傍晚都在操場上鍛煉，起初還有人扶著，後來，他自己拄著枴杖走，一年後，他扔掉了枴杖，大步朝前艱難走。如今，幾十年過去，每次回縣城，還能看見那位老師在街上堅強行走的身影。而和他患同樣病的人，有的坐著輪椅，有的癱瘓在床，有的已經過早離開了這個世界。

　　生命在於運動，行走是最佳方法。可是，當我們年少輕狂的季節，總是胡吃海喝，忘記運動，總認為一點小病不足掛齒，然而，日積月累，小病終成大疾。正當人生萬水千山時，自己的身體卻每況愈下，去醫院一查，到處都有毛病。特別是血糖高得超過正常值，整天渾身無力，睏倦難忍。住院治療期間，遇到一位才二十九歲病友，他過去在南方一家公司供職，公司經常加班加點，他也從來都將飲料當開水，將啤酒燒烤作為晚餐，終於有一天在崗位上暈倒，三天三夜不醒人世，醫院給家屬下了病危通知書，當時的血糖值和他的年齡還高，達到了31mmol，家人將他接回當地醫院，雖然脫離了生命危險，但要終生每天每頓飯前打針用藥，這樣的痛苦可想而知。在醫院除了藥物治療，醫生還開出了六字的藥方，那就是“管住嘴，放開腿”。於是，我們都加入了健步走的隊伍，每天早晚，走在環城健身跑道上，回頭一看，大多數都是由於身體健康方面的種種原因，才走上這條道路。而那些每天靠開車上下班，靠外賣吃飯的年輕人，一提及鍛煉，他們總是搖一搖頭說，哪有時間啊。其實不然，他們的業餘時間多半用在了搞應酬、玩手機、打麻將上了。

　　常言道：飯後走一走，活到九十九。適度的運動，能自然釋放內酚酞，讓人感到舒適愉快。走路，可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經絡。增強心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽。每一次行走，都是對身體最好的富養。日本作家村上春樹29歲開始寫小說，33歲才開始跑步，他知道成為小說家，需要健康的體魄，於是村上選擇了跑步，一跑就是40年。幾十年中，他收穫了《挪威的森林》等眾多文學作品，自己的身體也健康如初。我國著名導演張藝謀，每天工作十幾個小時，年過七十，他依然精神抖擻，精力充沛，這其中一個重要的秘笈就是每天快走五公里，而且，不管春夏秋冬，不論颳風下雨，他總是長期堅持，從未中斷。

　　有人說，行走，是治癒百病的良藥。願我們都能邁開雙腿大步走，走出健康，走出快樂，走出精彩人生的幸福。