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李榮美:健康長壽之道

2022年09月27日 23:40 稿件来源:菲律賓商報   【字体:↑大 ↓小

稿件来源:菲律賓商報

2022年09月27日 23:40

  一個人決定壽命的長短不是靠吃與運動而已。我們必須注意三件事:

  (一)起居有常。

  我們日常的生活要有正常的習慣,影響我們身體的健康最重要是睡眠,我們每天最好要睡八個小時,不要熬夜。最好是晚上十一點以前睡覺,如是晚間有缺眠,我們可以在中午休息半個小時到一個小時,但是不要睡得太長的時間,反而沒有利益,會造成晚上失眠。

  (二)飲食有節。

  我們要早上吃好,中午吃飽,晚間少吃。記得我們吃的東西要少糖少鹽及少油。吃飯要七分飽,太飽會影響消化不良。更不要狼吞虎嚥,有糖尿病的病友更要小心,吃的東西減少富有澱粉的米糧,每天要注意血糖的指數,糖尿病本身並不可怕,但是常常會引發很多其他的併發症,所謂病從口入,不是沒有道理的。

  (三)情緒穩定。

  我們如果能保持我們日常的情緒,不輕易發怒,不胡思亂想,能與家人相處如賓,這樣對我們的健康有很大的裨益。

  我們“人窮不求人,沒錢不怕三事。”

  我們沒錢也必須與以下三種人保持距離。

  (一)狗眼看人低。

  這種狗眼看人低的人,我們跟他們往來就會失去我們的尊嚴,不交也罷。他們不但不會幫助你,支持你,還會對你說些不三不四的廢話。

  (二)出爾反爾的人。

  這種出爾反爾的人,是朝三暮四的偽君子,說話絕對不算話,是找你消遣而已。

  (三)同病相憐的人。

  我們如是要找同病相憐的人來幫助我們,這簡直是異想天開,自討無趣。

  沒錢不怕三件事:

  (一)不怕別人找事。

  我們已經是窮得見骨,家徒四壁,什麼都沒有,別人要來找我們麻煩也沒有用。

  (二)有來無往的白眼狼。

  這種白眼狼只要討人家的便宜而已,是有去無來,跟他們交往是注定損失,不交也罷!

  (三)不怕惹事。

  人家不會無緣無故地尋你惹事,就是要惹事,他們什麼也不能得到。

  我們年紀長高了,最好就要遠離對我們絲毫沒有好處的酒肉朋友,這種朋友對我們一點點益處都沒有,反而往往要從我們得到一些小便宜。

  我們更要遠離一些兩面三刀的人,他們是見人說人話,見鬼說鬼話。

  益友不必多,三兩人就好,要有真誠,關懷及愛心,損友再多也無用,他們會嫉妒你,笑裏藏刀,與他們保持距離才不會傷身。

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