鄭亞鴻：走近八十歲

　　進入2026年，我又多了1歲—78歲，離80歲越來越近。值得慶幸的是，我還能吃、能睡、能走，能寫、能思考、能參加社會活動。到了這個年紀，回顧走過的人生歷程，總會有許多感受。

　　都說人生是一場體驗。弘一法師認為，人生本質是通過不同經歷感知世界的過程。痛苦和快樂都是生命的一部分。然而，在這場體驗中，每個人的命運各不相同。那麼，有命運嗎？有！其中命為先天定數，運為時空轉化的變數。就從我們這一代、即上世紀50年代前後出生的人來說，家庭出身就是一種定數，無法選擇。在我們長身體時，遇到困難時期；在上學時，遇到“文革”，被中斷學業，上山下鄉接受貧下中農的再教育；待結婚生育時，又遇到計劃生育，只能生一個……這些，是我們這一代人絕大多數無法避免的，這就是命。“命”相同，“運”則不相同。幾十年後，有的當了官，有的成了富翁，有的成了學者，有的則還在打工，為生活奔忙；有人富貴逼人，有人潦倒半生。這當然有運氣的因素，但我覺得更主要的是個人的拚搏努力和對機遇的選擇。我的“運”，從上小學始，就因從事地下革命的父親遭受幾次不公正待遇而受到牽連打擊，但我從不沉倫，始終保持積極向上的心態，退休十幾年，還在工作，還在寫怍。如今回首，平凡的我套用一句話，當回首往事的時候，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧。

　　最近，讀到日本精神科醫生、老年醫學專家和田秀樹寫的《幸齡》《80歲的牆》等書。和田醫生把80歲以上的老人稱為“幸齡者”，而不是“高齡者”。“幸齡者”與“高齡者”這兩個詞彙，雖然都涉及到年齡的概念，但它們在含義和使用上存在著明顯的區別。“高齡者”通常指的是達到一定年齡界限的老年人群體，這一界限可能因國家、地區或文化而異，但普遍認為是60歲及以上的人群。“幸齡者”則是被用於描述那些雖然年齡大但仍然保持健康、積極生活態度的老年人。幸齡者往往擁有樂觀的心態、豐富的興趣愛好、積極的社交活動以及良好的身體健康狀況。和田醫生主張通過“觀念重塑”(如接受衰老、保持社會參與)和習慣養成(適度運動、持續工作)提升晚年生活質量，從金錢觀、親子觀、夫妻觀、醫療健康觀、生活觀等角度，顛覆傳統老年人觀念，從被動度過晚年生活，到主動追求適合自己的生活方式，學會為自己而活，享受晚年生活。

　　和田醫生提出年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為“健康的標準”因人而異。他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡“必要時只吃必要的藥即可”。換句話說就是“為了預防什麼而服藥”幾乎沒有意義。膽固醇值即使高到一定程度也不用擔心。因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。免疫細胞多，老年人患癌症的風險就會降低。血壓高一點也沒有關係，因為現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。與其和疾病鬥爭到底，不如和它共生共存。他建議老年人多曬太陽；想吃什麼就吃什麼，微胖的身材剛剛好；做開心的事最有利於提升大腦的活性；慾望是長壽的源泉等等。其中不乏很多值得參考的建議。但他的一些觀點如“錢要在80歲前花光。把錢留給孩子，不如留給他們一個‘會享受人生的父母’的印象。”甚至提出一個驚世駭俗的政策設想：把遺產稅提高到100%。這就難以苟同，因為國情不同。

　　聽多了國內許多“養生專家”的養生“秘訣”，不妨也聽聽和田醫生的建議。人都期盼能長壽，只是不單要活成高齡者，而應活成幸齡者。(2026年1月16日)