蘇麗莎：孤獨才是最佳的養生

　　孤獨不一定是指寂寞或被遺棄，而是獨處、內省、自我照顧的狀態，在這樣的情況下孤獨確實有可能成為一種養生的方式：

　　(1) 減少社交壓力與情緒消耗，避免不必要的社交、八卦或情緒勒索，有助於身心安寧，讓人更能專注自己的健康與情緒調整。

　　(2) 促進內在平靜與自我對話，一個人安靜地閱讀、冥想、散步，讓心靈沉澱，有助於減壓與情緒穩定。

　　(3) 規律生活自我掌控，沒有外界干擾更容易建立健康的飲食作息與運動習慣。

　　(4) 遠離人際紛擾，以競爭焦慮與人相處雖然溫暖，但也常伴隨期待與衝突孤獨讓人暫時脫離這些張力，有助於心裡恢復。