雍定秀：「活寶」的長壽秘訣

　　“活寶”生於1931年，今年滿90歲，精神矍鑠，皮膚細膩光亮，不知道的人還以為她七十歲呢！更令人稱奇的是：耳朵尖，一隻麻將掉地上，大家沒聽到她倒聽見聲音；反應快，上家牌沒打出來，她迫不及待地把自己不要的牌扔了；牙口好，吃起花生把殼咬得嘎崩脆。這個可愛的“活寶”，就是我奶奶。

　　“活寶”經常被追問長壽秘訣，她每次笑著說：“瞎過(順其自然)唄！”“活寶”說的是實話，她不懂養生理論，更不吃保健品。如果真要有秘訣，那就是把良好的生活習慣，當作日常生活。

　　第一愛勞動。一生務農，春耕夏作秋收，田間地頭都有她身影。農閒時，挑水劈柴做家務，樣樣活兒都干，這種勤快的生活，直到她七十歲，自己土地被國家有償徵用後，才得以“停業”。現在也沒閒著，打掃屋子，自己做飯，刷鍋洗碗，洗衣服，生活完全自理。家人勸她不要干，她反而說，閒著不自在，動動舒坦，所以就順著她了。適當的運動，有益健康，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”！

　　第二飲食規律。“廉頗老矣 ，尚能飯否？”尚能飯，確實是衡量一個人健康指標的。她飯量大，早上一大碗稀飯就著鹹菜，中晚餐各是一大碗米飯，吃好了就不吃了。再好的美食當前，也不貪吃一口，一日三餐，按時定量。口味以清淡為主，愛吃新鮮的瓜果蔬菜，對大魚大肉攝入量有所控制；不碰油炸食物，吃一個蒸飯包油條，兩頓都不想吃，她就知道哪些東西該吃與不該吃，這個習慣一直保持了幾十年。有規律的飲食加上會吃，減少了疾病的發生。

　　第三知足常樂。經歷過挨餓貧窮，面臨過死亡威脅。但自我記事開始，從沒聽她說過半句抱怨的話，總是樂呵呵的。尤其現在日子好過了，逢人便誇黨和政府好，津貼補助用不了；誇社區好，免費上門體檢送服務；誇兒媳兒子孫兒們好，孝順懂事有出息。平時不與人爭長短，遇事不鑽牛角尖，不好聽的話也不往心裡去。《皇帝內經》講，百病皆生於氣，沒氣，病不生。擁有積極樂觀的心態，有助於免疫系統的強大。

　　第四作息規律。早睡早起，晚上看完新聞聯播，準時上床睡覺，早上五點起床，中午睡半小時午覺。無論春夏秋冬，長期如此。充足的睡眠，為身體打下了良好基礎，延緩衰老。

　　第五愛熱鬧。大多數老人喜靜愛獨處，但她不，她和《紅樓夢》裡的賈母一樣，喜歡找樂子，愛往孫輩堆裡鑽。孫輩們玩自拍，她立即把頭伸進鏡頭，搞怪賣萌；看孫輩們搶紅包十分高興，她也要學搶紅包遊戲。能搶個塊兒八毛的，就開心地笑出花。好奇，童心，快樂，不僅可以保持年輕心態，還可以延年益壽。

　　除了以上幾點，“能吃下苦，受得了甜”，也是她長壽秘訣吧！