蘇麗莎：被朋友背棄的心酸

　　被朋友背棄是一種讓人心痛的體驗，這種痛苦可能來自失去信任、被誤解或者感到自己被拋棄，你可能感到孤獨、憤怒，甚至懷疑自己是否做錯什麼，面對這種心酸你可以嘗試以下方法：

　　(1)允許自己感受情緒，先承認和接納自己的情緒，不需壓抑悲傷或憤怒。

　　(2)表達感受，找一個你信任的人傾訴，並通過學日記來整理自己的思緒，傾訴可以減輕內心的負擔。

　　(3)反思關係，冷靜下來，回顧這段友誼，是什麼原因導致了矛盾？是誤會、還是對方真的不珍惜這段關係，這一過程有助於你更清楚看待問題。

　　(4)設立界線，如果對方的行為傷害了你，可能需要重新評估這段關係的價值，既使失去一些朋友，也不能因為害怕孤單而容忍不平的待遇。

　　(5)向前看，朋友的背棄並不是否定你的價值，世界上還有許多人值得你真珍惜和信任，把精力放在那些真正關係裡的人身上。

　　無論如何，記住你並不孤單，既使失去一些人也會有新的朋友及機會走進你的生活，時間和成長會帶給你更多的力量去面對這些挑戰。