高俊仁:無懼與無悔

　　生命的從容，源於情緒的穩定；而情緒穩定的密碼，藏在“無懼”與“無悔”裡。無懼，是對未知的坦蕩——允許一切發生，來什麼便接什麼。能解決的，就沉下心應對；解不開的，便暫且放下——車到山前必有路，就像溪水流過石頭，總會找到它的方向，不必為還沒到來的事提前焦慮。無悔，是對過往的接納——接受已經發生的一切，承擔自己曾做的選擇。不糾結悔不當初，不把力氣耗在抱怨裡。生活從不是按劇本上演的戲，與其被情緒拖著走，不如清醒地站在當下。

　　這世上唯一不變的就是變化本身，社會心理學家費斯汀格說過：人生中10%是發生的事，剩下90%是你對事的反應。聰明人從不會讓情緒亂竄，因為他們知道，情緒化除了內耗毫無用處，冷靜下來才是解決問題的開始。我們管不了未來，也控不住外界，與其恐懼憂慮，不如學著和變化相處。

　　要是覺得情緒快繃不住了，試試這四個辦法：衝動時先深呼吸60秒，給腦子留點轉圜的餘地；停下來泡壺茶或沖杯咖啡——往往你會發現，再糟也能扛過去；別總待在一個地方，出去走走。世界大了，煩惱就顯得小了；讀幾本安靜的書，交幾個愛笑的朋友，讓心裡慢慢亮起來。

　　紅塵說到底，不過是一陣浮雲；美麗看透了，終究是一副皮囊；生命想通了，本就是來去的無常；愛情看懂了，無非是聚了又散。名利富貴皆為外物，沒有什麼會永垂不朽。就像四季輪迴，該開花時開花，該結果時結果，各有因果。該來的總會來，該走的留不住，別讓昨天的遺憾，佔了今天的快樂。得到的就好自珍惜，求而不得的便瀟灑放手。人活一輩子，活的就是個心態，是那份心裡的舒坦。

　　智者說，你所看到的世界，其實都是你內心的投射。這個世界上其實就你一個人，你在你的世界就在，你不在你的世界也就消失了，我們不過是滄海一粟、沙漠一塵。既然都是地球的過客，何必揪著一點不放？放不下，就被困住；放得下，才能自在。人生的意思，就是好好經歷——昨天沒做好沒關係，今天沒進步也沒事，明天的事明天再說。白天黑夜輪著來，總會有新的歡喜。

　　輕鬆放下那些瑣事紛擾，忘了那些無足輕重的雜念，上天給我們什麼，我們就享受什麼，上天拿走什麼，我們就接受什麼，上天懶得理我們，我們也別去理他，我們只管安於一寓，淡定自若，放鬆自然，無懼無悔地過好這一生。人這一輩子唯有看開，方能讓心靈得以清靜安寧。想開了心才能從容不迫，笑對世事無常，追求健康快樂才是我們活著的唯一真諦。

　　想通了，心才能鬆快。人生本來就短，哪有那麼多圓滿？從古到今，就沒有真正完美的人生，不圓滿才是常事。我們都是路上獨自走的人，但看著人類往前去的方向，總得有點樂觀。大同世界可能還遠，但不是瞎想。就像接力跑，一代人接一代人，每個人都添點力，人生的價值，就在這一點點貢獻裡。

　　也因為懂了這點，面對曾經的傷害，就能多些寬容。不是故作大度，是明白換了自己，可能也差不多。人生有起就有落，運氣好的時候多順，倒霉的時候可能就多糟，差不多是相對的。說到底，活一輩子，就是修一顆心：對沒發生的事不害怕，對已過去的事不後悔，在變化裡穩住自己，在平常日子裡活出滋味，這就夠了。