紫苏饮、酸梅汤 小暑节气消夏中药饮品如何选？

　　【字幕】7月7日，小暑节气至，全国各地气温攀升。炎炎夏日，除了喝饮料外，许多人也会选择养生消暑的中药饮品。小暑节气有哪些消暑中药饮品推荐？

　　【同期】中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师 王耀巍

　　小暑时节，酸梅汤，紫苏饮、陈皮山楂水、山楂麦冬饮、赤小豆荷叶薏米饮、金银花露、薄荷菊花茶等，是比较受欢迎的饮品。

　　今天我们在药房给大家演示紫苏饮。紫苏饮最早在《事林广记》中有记载，宋仁宗评价它为“天下第一饮”，如果我们取药房的这种紫苏叶的饮片的话，大概是6到10克左右，选取陈皮6克、甘草3片左右就可以。根据自己的口味适当地加入冰糖煮十分钟，在出锅以后可以加一些柠檬汁，紫苏它可以发汗解表，行气宽中，陈皮可以理气健脾、燥湿。这一款饮品就适合暑天，湿气比较重，脾胃弱、怕冷，不想吃饭又腹胀的人群。

　　【字幕】不同体质人群该如何选择中药饮品？

　　【同期】中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师 王耀巍

　　(体质)偏热的这个人群，推荐薄荷菊花茶，因为薄荷它可以疏散风热、清理咽喉、疏肝解郁。菊花可以清肝明目、平抑肝阳、清热解毒。比较适合夏天火比较大，脾气比较急躁的人；偏虚寒的这个人群，咱们都是说冬病夏治，夏季是我们阳气最充沛的时候，那在这个时候调整人体的阴阳平衡就是一个非常好的时机。所以对于这种虚寒的特别怕冷，手脚冰冷，然后到了冬天特别容易感冒咳嗽的这些人，可以喝一点姜枣茶。同时如果是女性，然后面色特别白，血亏、月经量特别少，失眠的，也可以喝一些龙眼肉、荔枝饮等等，可以起到补益心脾、养血安神(的作用)。

　　【字幕】在购买预制药饮和自制药饮时，有哪些注意事项？​

　　【同期】中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师 王耀巍

　　对于这种已经调配好的药饮，尽量选择成分表比较简单的，像这些色素、防腐剂是越少越好。然后同时要看一看含糖量，因为咱们在喝水的时候，如果摄入比较多的糖分，容易加重这个糖尿病、痛风、代谢综合征，摄入了很多的能量之后也容易造成肥胖。还有人说那我可以喝代糖的，其实我们也建议也要少喝代糖的饮品，尤其是这个人工合成的这种代糖。

　　如果是自制的药饮，我们建议注意一下药品的清洁问题。很多人煎好了这个饮料饮品以后会把它放到冰箱里冰镇，建议不要过度地喝冰饮，也要注意自己的体质，因为刚才介绍的这些饮品里是偏寒凉多一些的，像脾胃虚弱特别容易拉肚子的，这些要建议少吃，还有尽量喝一些比较平和的，不要盲目地进补或者盲目地清火。(中新社王世博 董语飞 北京报道)