蘇麗莎:孤獨才是最高的養生

　　孤獨才是最高的養生，是一種富有哲理性的觀點，這應從心裡與靈性層面來理解，它所要表達的其實是當一個人能夠自在地與自己獨處，內心安定，不受外界干擾與虛名所累時反而是身心最健康的狀態。以上是幾個層面的解釋：

　　(1)孤獨讓人回歸本心，減少情緒消耗，與人互動固然重要，但人際關係中也容易產生比較、嫉妒、焦慮，責任與壓力過度捲入社交，往往讓人疲憊，能接受孤獨的人情緒更穩定，減少憂慮，身體自然健康。

　　(2)孤獨讓人專注內在提升自我修養，最高的養生，不只是吃的健康，動的規律，而是心神安定，靈魂清明，當人處在安靜無擾的狀態下，更能沉澱，思想、閱讀、冥想、祈禱，或是反思人生重，這種內在豐富，遠比外在的熱鬧更持久更深遠。

　　(3)真正孤獨是一種成熟的境界。

　　(4)孤獨者不易被慾望牽動，生活簡單而單純。

　　總之，孤獨不是脫離，而是回歸，學會與自己相處，從寧靜中養出一顆安定的心，當你不在向外界尋求安慰，而能從內在找到平和與喜樂，那就是最深層的養生。

　　這是一種虛榮嗎？

　　聖母軍團員A總是默默耕耘，願意付出，忍耐與負責。有一次他為聖母軍常年大會付出很大的心力，從籌備到會場的佈置及大會流程的擬定等等，他都有參與，但大家把功勞都歸於團長及副團長，對他的付出卻隻字不提，讓他感到被忽視而悶悶不樂。

　　雖說A行事，一向低調不愛出風頭，不喜邀功，但希望被看見是人內在一個很深的需要，其實被肯定重、被理解、被愛並不矛盾，而是同時存在。

　　人本來就渴望被肯定若自己的努力付出，卻得不到任何回應，心裡自然會產生一種失落感，這不是虛榮，而是對關係的渴望希望有人說我看見你了，人若默默耕耘，不代表完全不需要回饋，很多人不以為真正的付出，就應該完全不求回報，但這其實是一種很高的理想，現實中大多數人仍然是要適度的鼓勵，這樣才能持續走下去。