李榮美:水是我們生命的泉源

　　前幾天，我跟我的好友何黎水先生閒聊之際，他告訴我說，我們每天早上最好喝一杯溫開水。這樣在洗澡之後，體溫才不會飆升，而且對我們的健康也有莫大的好處。黎水兄的家庭是屬於醫生專家，對一些醫學常識，我常常向他請教，他給我清晨喝溫開水的啟示，引發了我的興趣。於是我就開始對此喝水幫助身體的好處做了一些功課，我希望把我的心得來與各位讀者分享如下：

　　主題：早上喝一杯水有什麽好處？

　　(一)對水份的補足。

　　我們每天需要的水量大概是2000CC左右，就是大概有七杯的水。每杯350CC。早晨起床後，我們常常會覺得喉嚨比較乾燥無味，先進一杯溫開水會補足水份，多喝也無妨。

　　(二)對血管健康有幫助。

　　喝一杯水，不但可以補足水份，也可以使血液流通順暢，增加心臟的功能，以及心臟的氧氣。

　　(三)對消化系統有好處。

　　我們的腸胃消化系統更需要多一些水份，對我們每天的排便有很大的幫助。

　　(四)對泌尿的功效。

　　我們要排尿也需要水份，會增加排尿的順暢，以免腎臟結石等病症。

　　(五)對皮膚有好處。

　　我們身體的皮膚更需要充足的水份，如果皮膚缺乏水份就會顯得乾燥，容易發生皮膚病症。

　　(六)對身體的循環系統有幫助。

　　我們身體絕對不能缺氧缺水，我們才能生存，如果缺水就會沒命。

　　所以喝水的好處有這麽多，我們絕對不可掉予輕心，換一句話說，水是我們生命的泉源。

　　有人曾經發問說，早上喝水是不是同時會把我們晚上口腔裏的細菌一同吞下肚子裏。不瞞你說，我們口腔裏藏有數千種的細菌，但是這些細菌對我們人體傷害力不大，我們喝水之前，早上起來會嗽口刷牙等等就會減輕細菌的存在，如果有些細菌被吞下肚裏去，我們胃會排出一些胃酸，就能把細菌消滅殆盡，這樣我們就可以安心了。

　　既然我們知道早上喝水有這麽多的好處，我們不妨開始把喝水變成一種習慣。

　　讀我文章大部份的人士都是年過半百七老八大上了年紀的人，我們如何應對我們日常的生活才能快快樂樂地過日子，以下我有五個建議：

　　(一)每個微笑的背後，都有一個咬緊牙關的靈魂。

　　人生不如意的事情，十之有八九，我們快快樂樂過一天，憂憂愁愁也是過一天，我們何必要憂愁呢，我們需要有正面的思想POSITIVE THINKING，不要有負面的想法NEGATIVE THINKING。每天來一個微笑，對我們身心有莫大的幫助，一個人心中無恨，我們就會無憂無慮，安享晚年。

　　(二)見過世態炎涼，依然內心向暖。

　　世事千變萬化，人情冷暖，但是這些東西，如果我們想開一點，與我們沒有什麽絲毫的關係。我們是為自己來活，不是為他人來活。

　　(三)半生已過，學會放過。

　　我們年歲已高，與人有什麽過節，就不必再去計較，已給它像流水般的流去吧。

　　(四)無法重來一生，好好愛自己吧。

　　過去的時日只能在回憶中尋找，餘下不多的光陰，我們就要好好地享受吧。

　　(四)離別是人間的常態，我們誰都無法例外。

　　(五)我們要好好珍惜自己的生命，生離死別是難免的，願與各位共勉。