高俊仁：與自己和解

　　與自己和解，是老年人的最高哲理。我們強調老年的身體保健，往往忽略老年的心理矯正。從理論上說來，已經退養的老人，基本上履行了人生的必須義務，剩下的日子裡，疏離工作、淡出社會、放開子女，更多地回歸自我。因此，看管好自己的健康和情緒，過好每一天，就是餘生的最大成功，其餘的一切老天自有安排！

　　英國作家薩克雷有句名言：“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對他哭，它也對你哭。”有不少老年人，經常被負面情緒包圍，感覺生活過得很辛苦。其實，真正的桎梏，不一定是問題本身，而是你的心態和情緒。很多時候，你活得不如意，其實是你“自找的”，所以，一個人最高的能力，就是與自己和解，不和自己過不去、不折磨自己。

　　和自己過不去，簡單說就是因為“想太多”。很多人大腦被焦慮佔據，心情被煩惱糾纏，整天萎靡不振，幹什麼都提不起精神，就是整天考慮自己的將來，想著子女的事情。久而久之，把各種不如意列隊排陣，蒙蔽了視野、污垢了心靈，徹底失卻自信。禪說“這個世界上，最好的放生，就是放過自己”，妥協的能力比戰鬥能力更為重要。

　　與自己和解，是“完全自信”的體現。自信，並不是因為完美，也不是因為沒受過挫折和傷害。自信，就是自我接納——肯定自己的優點，承認自己的不足，接納自己的缺陷。不自我否定，自我攻擊。在此基礎上，順應心靈的意願去生活。在宇宙間，每個人都是獨一無二的存在，就像我們的指紋和瞳孔一樣。每一個人都是平等的，不優於任何人，也不遜於任何人。從這個意義上來說，我們每個人，都是不可代替的絕版，自己本身意味著完美，哪怕存在缺憾，也是另一種形式的完美。當你明白這樣的真相，便就確立真正的自信。

　　與自己和解，要遵循“量力而行”的規則。七尺棒留三尺後，八分的實力，只能使出五分。假如你把力量一下子都用盡，後續的突發情況，你將無力招架。比較難做的事情、或者一下子無法完成的任務，可以緩一緩、推一推，甚至最終捨去。要明白“老當益壯”只是一種願望，一種勵志，千萬別當真——“老”字當頭，是前提，“益壯”只是有悖於規律的反常。因此無論做什麼事情，都不能充當主力軍，一馬當先。而只能湊個配角，添頭貼尾，補漏拾遺。

　　與自己和解，應依據“自我舒適”的標準。無需刻意結交權貴，辱沒自己，實踐證明，你沒有實力，認識誰都沒用。減少交際圈，刪除無效應酬，簡化生活，留給自己更多的時間。不管對事對人，不輕易承諾，不隨意攬事，自己無法履行的事務一概拒絕。最忌轉托他人，求爺告奶，勉強辦事，委屈自己。這個世界，不存在無所不能，即使貴為智慧化身的諸葛亮，尚有街亭之敗、上方谷之憾，何妨你我凡夫俗子。

　　與自己和解，須適應“循序漸退”的慢生活。做什麼都不可急功近利、快干冒進，無論是工作還是生活，不忙著判斷，不急著行動，深思熟慮，想好了再做。年輕時三步並作兩步，年老時無妨兩步拆成三步。不給自己造計劃、定任務、限時間，與日漸衰退的身體機能相適應，拉長節奏、放慢語速，做成慢條斯理的悠閒人。留存的時間愈來愈少，更需要我們慢慢地品味。

　　與自己和解，以“包容一切”為最高境界。不再與他人相比較，不再通過外物來確認自己的價值，把自己合理化，全然認可並接納自己的一切。與自己和解，就是與一切和解，無所謂看不慣，不存在傷不起，得之泰然，失之淡然，一切順其自然。這樣就能夠徹底放下，心安理得倒床睡，輕鬆自如自然醒，並逐漸進入“心外無物”的化境，獲得無比美妙的感覺……