蘇麗莎：有比較就有傷害

　　有比較就有傷害這句話的意思是當人們把自己或他人放在同一標準下比較時，很容易產生負面情緒與人際摩擦。原因大致有3點：

　　(1) 比較本身會製造落差感，一旦比較，便會突顯差異，有人高，有人低這種落差很容易讓人覺得自己不夠好或讓另一個人覺得被貶低；

　　(2) 情緒焦點轉移，比較讓人更關注誰比較好，而不是怎樣讓自己進步，被比較的一方可能感到羞辱、嫉妒或自卑者，而比較者也容易陷入傲慢或不滿；

　　(3) 關係的隱形裂痕，無論在家庭、朋友還是職場，頻繁的比較會削弱信任與親密感，因為人心會下意識地防備或疏遠對方，如果一定要比較，比較自己的進步較為比較和別人的差異要健康得多，這樣才不會讓比較變成傷害。