林輝煌：好情緒就是最好的養生 ——品讀南懷瑾先生修身養生心得

　　在南安市健身氣功協會訓練中心，常有人問起養生之道，談及食補藥膳、運動導引，各有看法，卻鮮少有人提及情緒。南懷瑾先生畢生講論修身養性，早把這層道理說透了：心為身之主，情緒平和，才是安康長壽的根本。

　　人之一身，臟腑氣血，皆與情志息息相關。先生直言：“憤怒傷肝，恐懼傷腎，好樂傷心，憂患傷肺。”世間多少沉痾痼疾，並非起於風寒暑濕，而是源於經年累月的情緒內耗。焦慮如影隨形，心火便日夜煎熬；怨懟鬱結於心，肝氣便隨之橫逆；憂思縈繞不去，脾胃便漸失運化。再多的珍饈補品，再規律的作息鍛煉，也難抵長期負面情緒對身體的侵蝕。

　　情緒的穩定，從來不是逆來順受的壓抑，而是與自我和解的通透。先生曾言：“別人誇我，我不沾沾自喜；別人貶我，我不惱羞成怒。”少一分對他人評價的執念，便少一分患得患失的焦慮；少一分對過往遺憾的糾纏，便少一分鬱結難舒的愁緒；少一分對得失成敗的計較，便少一分牽腸掛肚的煩憂。他還說道：“一切人生理上的病，多半是由心理而來，所謂心不正，心不淨，人身就多病。”所謂養心，不過是學會給情緒鬆綁，讓心歸於平和，讓氣歸於順暢。

　　好情緒，是不花錢的養生良方，卻也是最難習得的生活智慧。它不是天生的樂天派，而是歷經世事之後，仍能守住內心的一方清明。先生曾引道家諺語：“神仙無別法，只生歡喜不生愁。”這份歡喜，是晨起時不因瑣事擾了清歡，暮歸時不因煩憂亂了心神；是遇事不慌，遇難不怨，遇喜不狂，讓情緒如和風細雨，滋養身心，而非如狂風驟雨，耗損生機。

　　養生的最高境界，從來不是養身，而是養心。先生將“靜”列為養生六字訣之首，說道：“靜則少說話，多傾聽。”這份靜氣，恰是情緒平和的底氣。那些看似不經意的歡喜與平靜，那些不與人爭的從容與淡然，都在悄悄為身體築牢健康的屏障。不必捨近求遠，不必刻意強求，守好自己的情緒，便是對身體最好的善待。心寬一寸，病退一丈，好情緒，終會化作歲月裡的溫柔饋贈，護佑我們安康前行。